二の腕プルプル

すこし涼しくなってきて、長袖を着ることが多くなってきました。

二の腕のプルプルを隠すのには丁度いい

余計なプルプル脂肪、特にセルライトは冷え性 改善のためには

撲滅しなければなりません。

簡単にできる二の腕の引き締め方法を探してみました。

・1リットルくらいのペットボトル（鉄アレーあれはぞれを使う）に水を入れて

　それを肘を90度曲げた状態から、曲げ伸ばしする。

　　　おでこの上辺りで、上に向かってやると良いそうです。
・壁に手をついて、腕立て伏せのようにして壁を押す

・椅子に座った状態で、脇をしめて机を下に押す

むむむ・・・確かにどれも手軽にできそうな・・・・・・

問題は続けることか・・・・やっぱり・・・・(^^ゞ

足のプルプルはジョギングで、二の腕のプルプルはこのエクササイズで

頑張って減らしたい・・・・オイオイ撲滅じゃあないのかよ

まあまあそのあたりは、続かなくなるといけないので、

とりあえず、手の届く範囲の目標にしておくことにします。(^^)v